Cross-Circuit

Cross-Circuit ryhmäliikuntatunti on tehokas kuntotunti, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kuntopiirin parhaat puolet. Cross-Circuitissa yhdistetään tehokkaalla ja mielekkäällä tavalla aerobisia liikkeitä lihaskuntoa vaativiin liikkeisiin.

Tunneilla tehtäviä liikkeitä ovat erilaiset hypyt, nostot, punnerrukset, kyykyt ja vatsarutistukset. Liikkeissä hyödynnetään salin omia välineitä (mm. Trx-renkaita, kahvakuulia, leuanvetotankoja, levytankoja, kuntopalloja ja soutulaitteita).  Samalla opit myös oikeat suoritustekniikat omatoimiseen toiminnalliseen harjoitteluun salillamme.

Cross-Circuit tuntimme rasittaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja yksittäisten lihasten harjoittamisen sijaan tunneilla keskitytään kehon luonnollisten liikkeiden ja liikkumisen vahvistamiseen. Tunnit sopivat siis kaikenikäisille ja -kuntoisille ja jokaisesta liikkeestä on aina valittavissa haastavuudeltaan sopiva vaihtoehto.